To-do-list pre esame: correre
Trovare la concentrazione giusta prima di un esame o di un appuntamento importante può essere difficile. Meglio andare a farsi un giro, magari correndo.
Questo almeno è quanto emerge da una meta-analisi pubblicata dal British Medical Journal. Insomma, l’attività fisica (10-40 min) aumenta l’ossigenazione del cervello e per almeno un’oretta vi aiuterà a ragionare meglio e a restare più concentrati.